Beberapa cara yang dapat menjaga kesehatan kulit adalah dengan minum air putih 8 gelas sehari, tidur cukup selama 7-8 jam sehari, dan konsumsi multivitamin jika diperlukan. Sebagian besar wanita juga menggunakan lotion untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang setiap hari dihadapi. Tapi, tahukah Anda jika posisi dan cara tidur juga memengaruhi kulit Anda agar tetap terlihat awet muda? Mulai sekarang, coba perhatikan cara tidur Anda jika Anda ingin tetap awet muda yuk.
1. Tidur dalam keadaan kulit wajah yang bersih
Sebelum berangkat tidur, jangan pernah lupa membersihkan wajah dari sisa make up yang telah seharian Anda gunakan. Cuci wajah dengan sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit Anda, gunakan pula krim malam untuk membantu kulit menyerap nutrisi yang ada di malam hari. Saat tidur, kulit Anda akan memperbaiki dirinya sendiri , itulah sebabnya mengapa jika Anda terlalu banyak begadang akan membuat kulit Anda lebih kusam, kering, atau mudah berjerawat.
2. Posisi tidur yang baik
Bagaimana posisi tidur Anda biasanya? Posisi tidur yang miring ke samping atau telungkup akan menciptakan garis-garis kulit yang tipis, tapi lama-lama akan semakin terlihat dan terjadi kerutan. Posisi terbaik untuk tidur sebenarnya adalah telentang. Jika tidur miring, usahakan jangan miring ke satu arah terus-menerus. Jika Anda punya masalah dengan mata panda, sebaiknya mulailah Anda tidur dengan bantal yang tinggi agar kepala berada lebih tinggi dari jantung.
3. Perhatikan kebersihan sprei dan bantal serta guling
Kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan di kamar adalah makan di atas tempat tidur. Tumpahan air minum atau makanan kemudian akan membuat sprei dan sarung bantal serta guling menjadi sarang kuman yang bisa membuat kulit tubuh dan wajah Anda kotor dan kusam. Jangan lupa untuk selalu mengganti sprei dan sarung bantal serta guling secara teratur dan jangan biarkan alat make up, makanan, atau minuman apapun terletak atau bahkan sampai tumpah di atas kasur Anda. Jenis bahan sarung bantal yang baik digunakan adalah sutra karena bahannya halus dan lembut sehingga kulit wajah yang bergesekan dengan sarung bantal tak menyebabkan iritasi dan kerutan.
4. Suasana kamar
Anda lebih suka tidur dengan lampu kamar yang menyala atau gelap? Sebenarnya, tidur akan lebih baik jika kamar sedang dalam keadaan gelap atau redup dari nyala lampu. Kulit akan lebih mudah bekerja meregenerasikan kulit baru saat Anda sedang tidur dan dalam keadaan yang minim cahaya. Berusaha mengganti cat dinding kamar dan tata letak kasur juga berpengaruh pada mood Anda yang menyebabkan Anda akan tidur lebih nyenyak.
5. Jam tidur yang teratur
Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam dalam semalam, sehingga Anda tak akan merasa cepat mengantuk dan lemas di siang hari. Oleh karena itu, biasakan untuk tidur pukul 9-10 malam setiap harinya agar Anda bisa bangun tidur pukul 5 pagi dengan segar. Tidur yang cukup bisa mengurangi efek mata panda dan membuat wajah selalu terlihat segar dan tampak awet muda.
Senyumsetia 